（采访）我们坐得特别直，挺胸抬头的这种，对腰椎是不是有帮助？
我们说要坐有坐相、站有站相，这是很关键的，比如前段时间网上说什么这个躺、那个躺，这样来讲肯定会对脊柱是有损伤的。
腰椎有个曲度，我们叫生理前屈，颈椎同时也有个曲度，也是生理前屈，整个脊柱力线才在一个直的状态。某种程度上比如说你不良的姿势，肌肉的痉挛，就是腰椎、颈椎生理前屈会减小。久而久之，椎间盘就会容易发生退变，随之而来就会出现一系列问题。所以说坐一定要标准，这是很重要的。当然，有些人觉得我就这么很标准的坐，就是不舒服，但是你要标准坐，肯定会对你脊柱是有好处的。

（采访）哪些姿势对腰椎的压力比较小呢？
民间有个说法叫躺着最好，其实在60年代的时候，美国有一个学者，我记得那篇paper是美国人写的，他就列举了人在不同的状态下椎间盘的压力，最终得出的结论是人在平卧位的时候，椎间盘所承受压力是最小的。在坐位的时候，某种程度上讲椎间盘也能够承受相对于你在不良姿势下的力量最小。
什么时候椎间盘压力在坐位上承受最大？就是前屈，就是弯腰驼背坐位的时候，椎间盘所承受压力是最大的，你要标准坐着，椎间盘压力一下会降低很多。所以坐一定要有坐相，要标准的坐位，这是有一定的理论根据的。